下半身太り ダイエット サプリメント

下半身太りの人がダイエットするならこのサプリ!

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ダイエットするといつも胸からやせていくんですよね・・・。

 

一番痩せたいのは下半身なのに。

 

お腹、太もも、お尻のお肉はちっとも落ちないんです。

 

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なぜなら、女性は皮下脂肪が多いんです。

 

皮下脂肪はなかなか落ちません。

 

下半身が太る理由

 

下半身にお肉がつきやすいのは、女性が子宮を守るため、下半身には脂肪が付きやすいようになっているからです。

 

そのため、単なる食事制限をしただけでは、上半身からどんどん痩せてしまい、リバウンドする時は下半身から、という恐ろしい現象が起きてしまうんですね。

 

さらに、重力のせいで、下半身には水分がたまってむくみやすくなります。

 

下半身太りの原因は、次の3つです。

 

むくみ

 

むくみというのは、本来外に出るべき水分と老廃物が合体したもの。

 

それなら、水分を出せば痩せるのでは?と思いますが、そんなに簡単ではありません。

 

実はこのむくみがセルライトを作るんです。

 

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セルライトは老廃物と脂肪の最強タッグです。

 

この2つが一緒になると、脂肪は燃焼することができません。

 

どんなに運動しても、太ももやお尻は脂肪が残ったまま…ということになってしまうんです。

 

便秘

 

便秘は健康上もよくありません。

 

特に、下半身ダイエットにはよくないんです。

 

まず便秘になるとお腹周りのリンパが圧迫されます。

 

そのため、下半身がどんどんむくんでしまうんです。

 

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また、便秘になると食べたものが腸の中で腐敗して有毒なガスを発生させます。

 

体はその有毒なガスを無毒化しようと解毒作業に取り組みます。

 

すると、本来すべきエネルギー代謝が後回しになってしまうんです。

 

つまり新陳代謝が落ちて痩せにくくなるんですね。

 

糖質のとりすぎ

 

糖質は炭水化物に多く含まれています。

 

甘い物をそんなに食べていなくても、ごはん、パスタやうどん、ピザが好きな方は要注意です。

 

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糖質は体内に入ると水分とくっつこうとする性質があります。

 

そのため、糖質の摂り過ぎはむくみを招いてしまいます。

 

むくみが放置された状態になると、今度は脂肪細胞がセルライトへと変化し、痩せにくくなってしまうんです。

 

主食を多く食べている人は、糖質が多いだけでなくタンパク質や野菜が不足してしまうので、太ももやお尻周りにたぷたぷのお肉をつけてしまう原因になります。

 

パンやサンドイッチ、芋類にも糖質が多く含まれます。

 

クリームたっぷりのケーキ、ホワイトソース、カルボナーラ、クッキーなど、糖質と脂質の掛け合わせはもっと危険ですね。

 

下半身ダイエットのポイントは、むくみをとること

 

下半身太り解消のためには、むくみを摂ることが大切です。

 

このサイトでは、下半身痩せのために、むくみのとれるサプリをランキング形式でご紹介します。

 

参考にしてみて下さいね。

 

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ビューティーレッグ セルライトスリム

 

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ビューティーレッグ セルライトスリムの総評

 

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運動しなくても、スッキリ美脚をサポートしてくれるんですね。

 

 

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内容量

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塩分は水分を引き寄せてしまうので、摂りすぎるとパンパンの原因に。

 

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きゅきゅっと小町

 

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きゅきゅっと小町は、むくみ解消効果のある脚やせサプリです。

 

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むくみ解消に効果のあるサプリで美脚を目指せ!

 

下半身ダイエットといえば様々な種類がありますよね。

 

マッサージや器具を使ったものいろいろです。

 

下半身を細くするために気を付けなければいけないのが「むくみ」です。

 

余分な水分と老廃物が排出されないと、脂肪細胞と一緒にくっついて、セルライトに変わるからです。

 

いらない水分を体外に出すことができないと、下半身太りになるんですね。

 

そんな人に今注目の、むくみ解消サプリメント。

 

体内の不要物を運ぶリンパ節をよくして余分な水分や毒素を出すことができるんです。

 

つらい思いをして途中で挫折することなく気楽に痩せることが出来ます。

 

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むくみ解消に効果のある成分は?

 

むくみ解消には特に三大成分のカリウム、ポリフェノール、カルコンが巡りと排出をよくしてくれます。

 

カリウム

 

スイカや、トウモロコシのひげから、抽出されます。

 

ポリフェノール

 

赤ワインや、赤ワイン葉から抽出されます。

 

カルコン

 

カルコンは体内の水はけをアップしてセルライトの予防と解消にとても期待できます。

 

セルライトとは?

 

セルライトができると下半身が痩せない!

 

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これは、下半身ダイエットに興味を持っている人なら誰でも知っていること。

 

エステの広告などでも、セルライトを潰さない限り痩せない、というような情報をよく見かけますよね。

 

セルライトはダイエットの天敵!

 

実際には、セルライトはどんなもので、ダイエットにどのような影響を与えているのでしょうか。

 

セルライトができる原因や解消法など、チェックしてみましょう。

 

セルライトとは、脂肪細胞に老廃物などがくっついて、そこにコラーゲン繊維が絡み付いて硬くなったものです。

 

お肌の表面が凸凹するので見た目にもよくありませんね。

 

また、セルライトになってしまった脂肪細胞は燃焼されにくいのでダイエットの妨げになってしまいます。

 

セルライトは皮下脂肪の多い太ももやお尻などの下半身にできやすいもの。

 

ですが、下半身以外にも、ふくらはぎや二の腕などにもできます。

 

とくに下半身は浮腫んで老廃物が溜まりやすいので、セルライトができやすいという特徴があります。

 

女性の8割はセルライトがあると言われています。

 

見た目にはあまり分からなくても実はセルライトやセルライト予備軍の脂肪が潜んでいる可能性もあります。

 

セルライトがあると痩せない理由

 

セルライトは、先ほどご説明した通り、脂肪細胞に老廃物がくっつき、そこにコラーゲン繊維が絡み付いて硬くなった状態なので、脂肪細胞に栄養や酸素がなかなか届きません。

 

どんなに運動しても栄養をきちんと摂っても、それが脂肪細胞に届かないんですね。

 

ですから、セルライトがある箇所は痩せにくいんです。

 

おしりや太ももだけ痩せないで、胸のあたりばかり痩せてしまうという方は、セルライトが原因かもしれません。

 

セルライトができる原因

 

セルライトができる原因は何でしょうか?

 

セルライトができるのは色々ありますが、主な原因はむくみ。

 

むくみが生じると、細胞と細胞の間に老廃物入りの水分が溜まります。

 

これを放っておくと脂肪細胞に老廃物がくっついてしまうんです。

 

脂肪細胞に老廃物がくっついた状態というのは、体にとっては異物と判断されコラーゲン繊維が周りを固めます。

 

この、老廃物とコラーゲンで固められた脂肪細胞をセルライトと呼びます。

 

一度脂肪細胞がセルライトになってしまうと、脂肪を燃焼するための酸素や栄養素が届かず、セルライトがあるところだけ脂肪が燃焼されないんです。

 

しかも燃焼されないということは、そこだけ熱が作れず冷えやすくなり、さらにむくみを招きます。

 

悪循環ですね。

 

むくみは何で起こるの?

 

ではセルライトを作ってしまうむくみは、どういったことから引き起こされるのでしょうか。

 

  • 塩分のとりすぎ
  • 糖分のとりすぎ
  • 添加物のとりすぎ
  • カフェインのとりすぎ
  • アルコールの飲みすぎ
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • デスクワーク
  • 冷え
  • 湯船に浸からない

 

などが主な原因です。

 

外食が多い方や、コンビニ、レトルト食品、ファストフードをよく食べる方、菓子パンやおにぎりだけでご飯を済ませがちな方、コーヒーやアルコールをよく飲む方、デスクワークで運動不足な方、手足がよく冷える方は、要注意。

 

セルライトを潰す方法

 

セルライトは自然にしていて勝手になくなることはほとんどありません。

 

潰してコラーゲンと老廃物を脂肪細胞から剥がす必要があります。

 

セルライトは、やみくもにゴリゴリしていては、かえって細胞を傷つけたり、せっかく剥がしても老廃物を流さないでいると、またセルライトになってしまうので、少しコツがいります。

 

足裏をマッサージ

 

足裏マッサージ

 

セルライトを潰すのになぜ足裏?と思うかもしれませんが、足裏には色々なツボが集まっているんです。

 

しっかりマッサージすることで代謝がよくなり老廃物が流れやすくなります。

 

また、足先は意外と浮腫んでいることが多く、ここをマッサージしないで進めてしまうと、リンパの流れがここでストップしてしまいます。

 

リンパは、長いホースのようなイメージで、一箇所が詰まるとその先全部が詰まってしまいます。

 

ですから、全体的に流れをよくする必要があるんですね。

 

足裏は特にツボを意識する必要はなく、親指で押したり、コブシでゴリゴリやりましょう。

 

足首から膝下に向かってマッサージ

 

足裏が終わったら、足首から膝下に向かって、ふくらはぎをマッサージしましょう。

 

あまり強くする必要はなく、気持ちいいくらいの優しさで、リンパ液をを膝下に持っていくようなイメージで行って下さい。

 

膝裏をマッサージ

 

膝裏には太いリンパ管がたくさん通っています。

 

念入りにマッサージしましょう。

 

足を伸ばして、親指以外の指で下から押すように揉むといいでしょう。

 

太もものセルライトをマッサージ

 

いよいよ太もものセルライトをマッサージします。

 

太ももは前後、左右で4つに分け、それぞれ膝から付け根に向かって揉んでいきましょう。

 

両手を使い、お肉を挟むように持ち、グニグニします。

 

この時、痛いほど強くやってしまうと、細胞が傷ついてしまうので、気持ちいいくらいの強さで行いましょう。

 

膝から付け根に向かってマッサージしましょう。

 

.お尻のマッサージ

 

太ももが終わったらお尻です。

 

お尻もセルライトが溜まりやすいです。

 

冷えて血行が悪くなり、むくみやすい場所でもあります。

 

左右のお尻を片方ずつ、下から上に向かってほぐすようにマッサージしましょう。

 

グリグリするというより、ギュッギュッとつまむのを繰り返していくイメージです。

 

意外と痛いですが、しばらくするとお尻の血行がよくなってきます。

 

温かさを感じてきたら、マッサージ終了です。

 

マッサージはセルライトを潰すだけでなく、浮腫み解消の効果もあるので、毎日続けましょう。

 

サプリメントを飲みながら、マッサージを組み合わせるといいですね。

 

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